Der Flachrücken
Heute beschäftigen wir uns mit dem Flachrücken.
Er entsteht durch fehlende S der Wirbelsäule. Sie ist flach wie ein Brett. Diese Fehlhaltung ist verursacht entweder durch eine angeborene Stützgewebsschwäche oder Knochenerkrankung Rachitis. Die Folge ist eine schnellere Abnutzung der Wirbel und Bandscheiben.
Mit Übungen kann man die natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützen. Sehr wichtig ist in diesem Fall – eine Kräftigung – der Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur und Muskulatur des Gesäßes und Hüftbeugers.
Man muss aber immer ein Übungsprogramm mit einem Traininspartner zusammen stellen, der für diese körperlichen Übungen ausgebildet ist, sonst kann es bei den Ausführung der Übungen schnell zu Überbelastungen ihres Trainingspartners kommen.
An Anfang wäre es gut, wenn Sie jeden zweiten Tag trainieren könnten, so dass Ihr Rücken schnell wieder gesund wird.
Bis nächste mal.